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第一味：忘掉年齡
人的生理年齡是客觀的，但心理年齡則不同，它反映了人的精神狀態。有人剛過花甲之年，就不斷暗示自己老了。這種消極的心理是健康長壽的大敵。古人云「人不思老，老將不至」頗有道理。

第二味：忘掉怨恨
一個人種下怨恨的種子，就想報復，甚至千方百計琢磨報復的方法、時機，使人一生不得安寧。如能忘掉怨恨，心平氣和，對長壽大有裨益。

第三味：忘掉悲痛
人遇到天災人禍或死亡，常使人沈浸在悲痛之中不能自拔，時間過長即損害人的身心健康。遇到此類事時應想開一些，盡快解脫出來。

第四味：忘掉氣憤
氣憤則心情急躁，氣血堵塞，血壓升高，心跳加快，甚至因氣憤而致病，因一時之氣而損害健康又何必呢？

第五味：忘掉憂愁
多愁善感是疾病滋生的溫床。現代醫學認為，憂愁是抑鬱癥的主要根源。一生多愁善感會導致多種疾病纏身，最終讓病魔奪去生命。

第六味：忘掉悔恨
凡是使人後悔的事都隨著歲月的流逝而成為歷史，應該提得起，放得下。總去想追悔莫及的事情，日久只能傷心傷神。

第七味：忘掉疾病
被疾病困擾，總想著身上的病，緊張惶恐，會使免疫力下降，反而是疾病加重。有了病，要泰然處之，首先從精神上戰勝它。

第八味：忘掉名利
名利是人們一生都追逐的，必須正確對待。只有忘掉名利，知足常樂，做個樂天派，才能使人健康長壽。