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1、坐飛機前少吃薯類食品

薯類食品大都有很強的產氣作用，在一些歐洲機場的

“健康指引手冊”中，馬鈴薯、紅薯等澱粉類食品被列為

“最不推薦在機場餐廳享用的食品”，

因為飛機升高時，氣壓會下降，如果你吃了太多可產氣的薯類食品，

會感到下體膨脹，並且頻頻拜訪洗手間！



2、早上千萬別吃丹麥麵包

要製成鬆軟酥香的丹麥麵包，需往麵粉中加入大量起酥油，

這樣才能形成麵包裡特殊的層狀結構。

而起酥油不光讓身體發胖，還會影響女性荷爾蒙分泌。

由於人體激素水平在早上最敏感，因此歐洲醫學專家建議，

吃丹麥麵包的最佳時間是中午，那時人的雌性激素水平相對穩定，

你不會因攝入太多起酥油而失去濃濃女人味！

  

3、喝完咖啡40分鐘後再運動

加拿大安大略大學健康學院的霍頓·史密斯教授指出，

剛喝完咖啡，人體中樞神經系統的興奮性較高，這時去健身房，

你會在不知覺中運動過量、造成肌肉損傷！

  

4、奶精比薯片更致胖

美國食品監管機構指出，速溶奶精中的反式脂肪酸含量比薯片還高，

而反式脂肪酸是讓女人發胖的根本原因！

小編建議你盡量喝新鮮咖啡，如果非喝速溶咖啡不可，

一定別因貪圖口味，往咖啡裡加太多奶精！

  

5、長時間打電話也會得“網球肘”

別以為只有運動過量才會遭遇“網球肘”！

如果你長時間打電話，肘部繃得太緊，肘關節神經一樣會受到傷害，

這時你會感到下臂疼痛、肘關節活動不利，

電腦操作速度也會被大大影響！

因此建議你在打電話時盡量戴上耳機！

  

6、常溫牛奶比熱牛奶更健康

牛奶加熱時間越長，其中的鈣成分流失得越快，

而乳糖成分不會有任何變化。營養專家認為，

常溫牛奶比熱牛奶更健康。如果你非喝熱牛奶不可，

最好不要用微波爐加熱，微波會讓乳類蛋白變質，

使用煤氣竈或用開水燙溫奶袋是更好的選擇！

  

7、吃生蒜讓你更聰明

美國愛荷華州立大學研究指出，

人腦活動所需的大半能量由維生素B1轉化的葡萄糖提供，

而生蒜中的蒜胺成分比維生素B1的作用還要強，

經常吃生蒜，能讓你頭腦更聰明！

  

8、補充優質脂肪酸讓你一直穿裙裝

想一直穿性感美麗的裙裝？

美國醫學專家將牛油果、香蕉中的脂肪酸稱為“優質脂肪酸”，

它不但不會讓你發胖，還能有效提高體表溫度，

即使在偶爾刮風的夜晚，你一樣能穿搶眼的連衣裙！

  

9、晚上吃洋蔥易失眠

《黃帝內經》中有“胃不合則臥不安”的說法，

如果晚餐選擇不對，你很可能在漫漫長夜輾轉反側！

而洋蔥氣味辛辣，屬脹氣食物，如果在晚餐中吃太多洋蔥，

你很容易感到腹部脹氣，從而導致睡眠質量降低！

  

10、吃完奇異果要立刻喝牛奶

奇異果中含有大量維生素C和維生素B，

兩者與牛奶中的乳脂蛋白相結合，容易產生蛋白質凝塊，

讓你腹瀉！

因此小編建議你吃完獼猴桃2小時後再喝牛奶，或吃其他奶製品！

  

11、睡前吃幾塊餅乾，可告別惡夢

印度醫學專家研究證明，四成半的惡夢都由低血糖引發，

血液中糖分含量過低，會使腦神經皮層細胞吸收過多負面情緒，

讓你在睡覺時惡夢連連。

如果入睡前吃幾塊餅乾或喝一杯加糖的豆漿，

能有效減少惡夢，提高你的睡眠質量！

  

12、胃口不好與鞋子太小有關

日本早稻田大學醫學院的健康報告指出，

食慾好壞與鞋子大小有關！

由於腳上匯集著6條經脈，直接影響內臟器官的神經反應。

當鞋子太小時，足部血液循環受阻，

攝食中樞供血不足，你會感到胃口不好、食慾下降！

  

13、蘋果應在15分鐘內吃完

蘋果中含有豐富的維生素和酸類物質，新西蘭食品專家指出，

如果吃蘋果速度太慢，會讓你胃部分泌大量胃酸，

與果酸共同作用，造成消化不良！

因此建議你：蘋果一定在15分鐘內吃完！

  

14、香菇讓女人挺直腰桿

韓國《文化日報》的客座醫學專家建議，女性每日必吃香菇，

尤其是經常在陽光下暴曬的香菇。

因為香菇中​​的麥角甾醇在與陽光接觸時可產生大量維生素D，

這種優質補鈣元素可讓你腰桿挺直、充滿骨感美！

  

15、紅蘿蔔纓補鈣效果好於大豆

加拿大食品專家研究發現，每100克大豆中含鈣191毫克，

而每100克紅蘿蔔纓中含有360毫克的鈣，幾乎是大豆的一倍！

因此食品專家建議，買菜時不要輕易丟掉珍貴的紅蘿蔔纓，

用它熬湯、炒菜或拌沙拉，都能達到意想不到的補鈣效果！

ps:紅蘿蔔纓就是紅蘿蔔的葉子！

  

16、如何做魚格外香

把收拾好的魚放入牛奶裡泡一下，取出後裹一層麵粉，

再放入熱油鍋裡炸製，魚的味道會格外鮮美，而且沒有腥味。

  

17、如何清去除糊鍋底

如果做飯時不小心糊了鍋，鍋底有鍋巴，不易刷掉，

可在鍋裡倒入少許的白酒和啤酒加少量清水混合，

比例為1：1：0、5，蓋鍋蓋放置5分鐘後再清洗，就很容易洗乾淨了。

  

18、如何去除衣物上的小棉絮

有些衣服容易粘上絮狀物，看著不舒服，

如果是黑衣服上粘上了白色絮狀物，看起來就更明顯了，

要去除這些煩人的絮狀物，有一個好辦法：

找一塊海綿，浸水後擰乾，在衣服表面輕輕擦拭，

絮狀物就可以被帶走了。