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日本暢銷醫界作家日野原重明已近百歲，仍然朝氣蓬勃的活躍於診療工作；他對病人細心關懷、不輕易向疾病低頭、不因工作忙碌而心生氣餒、天天從發生的事情中悟出樂趣…。

日野原的健康祕訣就是他的「好習慣」，他認為，知道對自己有好處的事，就要養成「毫不遲疑、當下實行」的行動力；與大家分享他自己歸納整理的15個好習慣，盼望都能從中獲益：

一、心中永保愛，與人分享喜悅。
二、抱持「一切都會變得更美好」的正面想法。
三、挑戰新事物。
四、鍛練自己的專注力。
五、向心目中的典範學習。
六、感受他人的心情，這可以讓自己的心更柔軟，更敏銳。
七、珍惜有緣相逢的所有人、事、物。
八、比八分飽再少一些。
九、對飲食不要過於神經質。

十、能走路就走路。
十一、與更多同好享受運動時光。
十二、積極正面思考。
十三、調節壓力，不要讓憂慮累積。
十四、反身自省，要求自己。
十五、不要盲目、非理性地遷就於習慣。