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冬季氣象酷寒，氣候又過於干燥，很輕易對人們的身體造成傷害，特別是對脆弱的內髒器官而言。

   腎髒的重要性不可不知。人體時時刻刻都在進行新陳代謝，腎髒將新陳代謝所產生的有害物質經由尿液排出體外，以維持機體水、電解質和酸鹼的均衡，並保持生命活動的正常進行。

　　1.冬季做好保暖

　　在冬季腎功能惡化病人遠超過其它各季，主因低溫下血管緊縮，血壓竄升，小便量削減，血液凝集力變強，輕易就讓腎髒出現狀況。

　　2.謹慎服藥

　　很多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎髒毒性，不要不經醫師處方亂吃，對醫師處方的抗生素、止痛藥也應明確了解其副作用有哪些。藥物進入人體後，多半要進入血液後才能發揮作用，這些藥物經過體內代謝過程，集合於腎髒清除體外，這使腎髒容易遭到藥物的損傷。

　　3.不暴飲暴食

　　吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎髒包袱。活動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需當心這類飲料。

　　4.醫治感冒

　　若感冒去了又來，或是感冒後，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎髒科大夫做篩檢。

　　5.反復發生的扁桃腺炎要當心

　　喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務必根治，不然會導致腎髒發炎。

　　6.適當飲水不憋尿

　　尿液潴留在膀胱，就猶以下水道壅塞後輕易繁殖細菌一樣，細菌會經過輸尿管感染腎髒。

　　7.把持糖尿病和高血壓

　　血壓把持不好、糖尿病太久都易造成血管硬化，而腎髒就是由數百萬個微血管球構成，血糖血壓把持不好，腎髒壞得快。

　　8.不喝成分不明的井水和河水

　　以避免鉛、镉、鉻等重金屬太高而傷害腎髒。

　　9.泌尿道結石要處理

　　結石不痛不代表好了，特別是輸尿管結石很輕易造成腎積水，長久下來，腎髒會完全破壞而不自知。

　　10.按期檢查

　　最好每半年做一次尿液和血液肌酐和尿素氮檢查，女性懷孕時腎髒包袱會加重，應當監測腎功能，以避免因懷孕毒血症而變成尿毒症。

　　11.保持小便通暢

　　如產生尿道壅塞，小便不通暢，就會增長腎盂和腎實質發炎的機會，加重腎髒負擔，乃至產生尿中毒。

　　常見的小便不通暢原因，有尿路結石、前列腺肥大粘連、腫瘤、結核等。

　　12.避免疾病傷害腎髒

　　有些疾病，例如過敏性紫癜，系統性紅斑狼瘡，大量脫水、失血等，都會損傷腎髒，當產生這類疾病時，除及時醫治外，還要加強腎保護辦法。

　　13.避免感染

　　細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，進入腎髒，使腎髒感染病發，為了不讓細菌逆行使尿路感染，要保持會陰及尿道口的干淨衛生。此外，微生物經由血液循環和淋巴液循環，也能感染腎髒。所以，當身體其他部位有感染性病灶存在時，例如扁桃體炎、齲齒、疖腫、結核等，都應及時醫治處理。