autumno

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2015-2-14 15:15

心血管疾病，可以說是冬季的頭號隱形殺手。
但只要掌握以下5招，就不必害怕心血管疾病會突如其來的找上門了！

1. 隨時注意頭、胸和腳部的保暖！
2. 起床時先在床上養神5分鐘後，穿上外套再下床。
3. 適當規律的運動！
4. 飲食少鹽少油少糖高纖維，以豆類取代肉類攝取蛋白質！
5. 地瓜、燕麥、堅果、南瓜、鮭魚、木耳常常吃！