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中醫認為，胖人陽氣偏虛，瘦人則陰虛火旺，針對不同體型的人，

應采取不同的養生方法，使機體保持平衡的狀態。

胖人補氣：清晨拍手

手是陽氣的大本營，早上旭日東升，天地間的陽氣開始升騰，

這時拍手可以振動陽氣，促進陽氣的升發，疏通全身的氣機。

方法：十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，

切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。

開始可以輕拍，以後逐漸加重。以自己的雙手能承受為度，

但不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用。

拍手最好在清晨進行，如果覺得拍手時發出的噪音太大難以接受，

也可以拍“空心掌”。手掌弓起，手指張開，拍下去時，能拍到手指尖及手掌的邊緣部分，

但是這種方法的打擊面縮小了，所以效果會差一些，因此拍打的時間要相對加長。

除了最基本的手掌相拍外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。

不要小看這些小動作，每一個小動作都對准了一個或幾個重要的穴位和反射區。

刺激它們，就能打通經絡，保證氣血的通暢。

瘦人補血：晚上泡腳

腳是陰血的大本營。天為陽，地為陰，頭為陽，腳為陰，氣為陽，

血為陰，人體上最重要的三條陰經都匯集於腳，它們分別是足少陰腎經、足太陰脾經和足厥陰肝經。


腎經、肝經和脾經有一個共同之處，這就是：腎生血，肝藏血，脾統血，

如果腳部的血液流動緩慢了，腎、肝、脾的功能受到了影響，整個人體的供血就會不足，

這時人就會感覺到渾身發冷，四肢無力。

我們常常會有這樣的感受：人冷先冷腳，為什麼寒冷總是從腳開始？

因為腳是陰血的大本營，腳一冷，血液循環就會放慢，所以，這個地方就比別處容易感受到冷。