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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，

舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：


1.飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。

2.生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。

3.受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。

4.洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。

5.水溫於38至40度溫水時，會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，使心情放鬆幫助睡眠。

40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，對於早上提神很有效果。


6.沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。

7.沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。

8.入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。


9.忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。

它可以使溫暖雙腳，消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。