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許多民眾認為睡前一杯黃湯下肚「卡有眠」，殊不知遭醫師打臉說「NO」。精神科醫師指出，酒精只能幫助快速入睡，但會破壞睡眠結構，讓人睡睡醒醒，反而更疲憊。

40多歲的業務員阿寶為了拚績效，經常和客戶在外喝酒「搏感情」，也常陪長官到外應酬，酒量培養得不錯。不過這幾個月來開始失眠，他先嘗試喝一杯威士忌再睡覺，沒想到越喝越多，甚至到喝完一整瓶才能入眠，且起床後精神更糟。

最近阿寶發現，靠酒精已經沒效，幾乎只在天亮之前「瞇」一下休息，就得起床上班去。他受不了失眠痛苦，帶著二顆熊貓眼求助精神科醫師。

收治阿寶的振興醫院身心內科主治醫師嚴烽彰表示，酒精和安眠藥的效果很像，都作用於GABA受體，可緩和焦慮，但作用時間短，只有2至3小時，當酒退了會醒來，造成睡眠中斷。而且長期依賴酒精，就像依賴安眠藥一樣有「抗藥性」，最後只會越喝越多。

嚴烽彰請阿寶先戒酒量，從一瓶慢慢減少成一杯，防止戒斷症狀如手抖、血壓上升或心悸等，另讓他培養睡前泡澡、聽音樂習慣，放鬆身心靈，最後再開立少許的抗憂鬱藥物及安眠藥物，讓阿寶在一個月後，終於能睡一場好覺。

松德精神科診所醫師黃惠琪表示，有些習慣吃安眠藥入睡的患者，誤以為吃藥再搭配酒精，能睡得更好，但酒精和藥物交互作用之下，會傷害肝臟及腦袋，也容易造成憂鬱。