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意外事件並不是在戶外才會發生，許多人在洗澡時也會發生猝死意外，尤其患有心腦血管疾病的老人要更加小心。雖然洗澡不是劇烈運動，但一天中有3個時間千萬注意，最好還是不要洗澡，避免意外事件發生。年輕人最好也改掉飯後洗澡的習慣。

專家建議，下面這3個時間不要洗澡：

飯後1小時內不洗澡

吃飯時，人體消化系統開始工作，大量血液會聚集在胃部幫助消化，若在這時候洗澡，全身血管將擴張，皮膚和肌肉血流增加，消化道血流量就會減少，而影響食物的消化吸收，誘發惡心、嘔吐、上腹部疼痛等症狀。

另一方面，對於患有心腦血管疾病的老人，飯後馬上洗澡，長時間待在密閉缺氧的空間裡，很容易引起大腦和心臟缺血，甚至猝死。

所以，洗澡最好在飯後1-2小時進行。三餐飯後1小時以內盡量避免激烈運動和洗澡。


餓的時候不洗澡

俗話說，飽不理髮，餓不洗澡。餓的時候洗澡更危險，這時血糖降低，很容易暈厥。人在飢餓時，表示該補充食物增加能量了，這時你反而去做消耗能量的事，身體就會有被掏空的感覺，如果在又餓又累的情況下洗澡，很容易因體內血糖降低加上出汗而導致暈厥。

洗澡時因皮膚和四肢的血管擴張，消耗能量較多，還可能由於流經心、腦的血液量減少，不能供給充足的能量，而引起頭暈或心臟衰竭。

洗澡最好安排在飯後1-2小時後進行，每次洗澡時間不要超過半小時。


酒後不洗澡

冬天是進補的季節，不少人喜歡喝點藥酒暖身。人在喝酒後頭面部血管會急劇擴張，如果飲酒後過沒多久就洗頭，此時將水淋在頭上，引起血管收縮，容易出現頭暈、眼發黑或嘔吐等症狀。
患有心腦血管病的老人，平時不要用過涼的水洗頭，喝酒後更要注意。冬季是心腦血管病高發時期，要特別注意頭部保暖，喝完酒後不要到外面吹冷風，洗完頭要及時用吹風機吹幹。**