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舉足輕重 慎選鞋

舉足輕重 慎選鞋


有人說:「腳是第二個心臟」,寶貝腳丫才能走好路、走遠路,尤其是趕流行的女性,醫師叮囑,千萬別為了愛美而犧牲健康。

 女人買鞋、穿鞋,只要流行就好,傷不傷腳沒關係,完全不把腳當一回事,直到出了問題才傷心頓足,也才知道這微不足道的足,可是輕忽不得。

 振興醫院骨科主治醫師朱唯廉說:「要想保護好腳,必須慎選鞋子。尤其是一雙合腳的鞋子。在門診中常見為了鞋子引起毛病的患者來就診;有人穿了不合腳的鞋,造成雞眼、起水泡、磨破皮,久了還引起膝關節退化、腰痠背痛、腰部前傾、骨盆歪斜等毛病,值得嗎?」


 ■追求流行 觀念如纏足

 穿鞋本來的目的是保護腳、增進腳部的功能,美觀、流行只是副加價值,沒想到很多現代女性本末倒置,恢復了纏足那個年代婦女以美為優先的穿鞋觀念,結果毛病一大堆。

 在門診中,他發現病人有人鞋子過小,買的鞋子比自己的腳小半號到1號之間,問她為什麼?她說:「因為店員告訴我,鞋子會越穿越大,穿久就鬆啦!」這就是問題的癥結,是人在穿鞋,不必削足適履,鞋子不合腳不但不合乎腳的衛生與健康,鞋子一步步變形也很難看吧!

 所以一定要穿合腳,才算是買對鞋。朱唯廉分析說:「有人以為穿新鞋一定會起水泡,這是錯誤的觀念,一雙合腳的鞋子,是不會磨出水泡的,既使天天穿,穿得再久也不會磨出水泡,更不會長雞眼。」


 ■超過3公分的鞋跟少穿

 要想買到一雙好鞋,最好是在下午腳最大的時候去買,而且一定要穿襪子去買,才會買到合適的鞋。不同的腳型要買不同楦頭的鞋,台灣人的腳都比較寬,在買鞋時最好選擇單皮面,沒有縫線的鞋子才不致磨腳。

 至於愛穿10公分超高高跟鞋的女性,朱唯廉醫師指出,我們在照X光時發現,赤腳時的腳後跟比前腳掌高出0.5至1公分,所以3公分內的鞋跟是正常的,而超過3公分高的鞋跟最好少穿。否則水泡、雞眼、磨腳會痛不說,還會因為鞋跟太高,身體易向前傾增加膝蓋的壓力,同時骨盆腔前傾影響懷孕、脊椎前傾會下背痛。

 美國足部協會就建議過女性最好不要穿超過5公分的高跟鞋,如果為了健康最好是不要穿高跟鞋,這樣才能寶貝妳的腳。

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