飯店在房內準備4個枕頭，是為客人健康著想。（圖／摘自millsinn.ie網站）
元旦連假全家大小開心出遊，一住進飯店，許多人都有這樣的疑惑，明明是雙人床，為何會擺4個枕頭？另2個要做什麼用？難道是給房客玩枕頭仗？其實這麼多枕頭是飯店為客人健康著想所做的貼心服務，利用枕頭組合變換，找到最適合自己支撐頭部的放鬆姿勢，讓房客能一夜好眠。
另有些人在床上看電視或滑手機，枕頭也能用來靠背、靠頭等，所以房間放4個枕頭用處很多，並不是憑空準備。那麼倒底該如用正確使用房內的枕頭呢？
枕頭教戰1：平躺（仰睡）時，先用一個枕頭從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，否則易使頸椎受壓迫，也不能只有一半後腦睡在枕頭上，會使頸椎懸空；另一個小枕頭則墊在兩膝下方，使膝關節能夠處於輕度屈曲放鬆狀態。醫生表示，墊錯位置短期可能會痠痛不舒服，長期則引發更大的健康問題。
枕頭教戰2：側睡時，肩部的寬度會導致頭頸部懸空，枕頭高度要加高一倍，可將2個枕頭疊在一起使用，靠近床的腳伸直，另一腳彎曲睡，兩膝間再夾個小枕頭，可幫助腰部放鬆，這樣睡起來會感覺非常舒服。
此外，古人常說「高枕無憂」，但醫生認為正確說法是「高枕有憂」，枕頭太高或太低，對身體健康都不好，症狀輕者，睡醒會頭昏腦脹，嚴重的話，會誘發頸椎或腦血管疾病。一般來說，枕頭的適當高度依人而易，醫學研究指出6~9公分（約一個拳頭高）的高度最適合，簡單的自我測試方法，是平躺時，下巴最低處若往上，就表示枕頭太低，相反地，下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
利用飯店的多個枕頭，可調整更健康的睡姿。（圖／摘自人民日報微博）
