老是覺得「妹妹」散發難聞異味？女性因先天身體構造影響，若平時沒有養成多喝水、維持私密部位清潔、透氣的習慣，一不小心就會使泌尿道感染問題找上身，出現異味、搔癢、分泌物多，甚至頻尿、疼痛等症狀。中醫師表示，想要擺脫上述不適，不妨可透過檸檬水坐浴的方式輔助改善。
以檸檬汁與水比例為1：4的方式，來進行坐浴，能輔助改變陰道環境、調整酸鹼值，舒緩私密部位異味、搔癢等不適反應。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，在中醫理論中，造成女性私密處常有腥臭味，甚至搔癢的狀況發生，與濕熱體質息息相關。陰道長期處於濕熱的環境下，自然容易變成細菌繁殖的溫床，引發細菌感染、搔癢、飄散異味、分泌物增多的窘況發生。若未加以調理、改善，恐難逃反覆感染的命運。
改變陰道環境！靠檸檬水坐浴
想要擺脫私密部位感染帶來的異味、搔癢感，究竟該怎麼做呢？周宗翰中醫師表示，許多女性有泌尿道感染問題時，習慣以肥皂、清潔液來清洗私密處，希望藉此緩解不適症狀。但這樣的方式恐改變陰道PH值，殺死原先存在的好菌，使霉菌更加滋長，讓感染情形更加嚴重。
改善上述問題，建議不妨選擇使用溫水稀釋天然檸檬汁，以檸檬汁與水比例為1：10的方式，來進行坐浴，輔助改變陰道環境、調整酸鹼值，舒緩異味、搔癢等不適反應。
有泌尿道感染問題的患者，飲食中應避開生魚片、冰飲等生冷，及一些較涼性的，例如，瓜類、白菜、白蘿蔔等食物。
避免陰道感染 4原則擺脫濕熱體質
除了注意清潔外，周宗翰中醫師強調，想要擺脫私密處散發異味的困擾，從改變生活習慣、調理體質更重要。以下4原則即是維持私密部位健康狀態的不二法則：
原則1／少吃生冷食物
飲食中過度食用涼性、生冷食物，容易阻礙子宮的血液循環，導致氣血循環不暢，產生子宮肌瘤或是子宮內膜異位等病變。因此，有泌尿道感染問題的患者，飲食中應避開生魚片、冰飲、冰棒等生冷，及涼性食物，例如瓜類、白菜、白蘿蔔等食物。
原則2／避免辛辣刺激物
若白帶色澤轉變成黃綠色，或是伴隨有搔癢等感染症狀，則應連帶避食辛辣烤炸等刺激性食物，並尋求醫師協助。當陰道分泌物為膿狀、黃色，甚至帶血時，則須速就醫，因可能是其他婦科疾病導致，要鑑別診斷以排除。
原則3／保持下身乾爽
衛生習慣不佳、貼身衣物過度潮濕、下半身衣物太過伏貼等不正確的生活習慣，都容易使私密部位處於悶熱、不透氣的狀態下，反成為細菌滋生，使陰道感染、白帶增多等問題接連而來，不可不慎。
原則4／多做下身運動
此外，有陰道反覆感染問題的婦女，平時也可多做骨盆操等，使用下腹部肌肉的運動，皆有助改善、調整子宮、下半身的血液循環，有利排除體內多餘濕氣、水分，幫助改善陰道環境。
平時多做能使用下腹部肌肉的運動，皆有助改善、調整子宮、下半身的血液循環，有利排除體內多餘濕氣、水分，幫助改善陰道環境。
【中醫師小叮嚀】：
婦女朋友若想藉由中醫坐浴方式，來改善、舒緩私密部位出現異味、搔癢問題症狀，除了需留意水溫不超過40℃，避免造成肌膚過度刺激外。周宗翰醫師提醒，生理期期間、產後3個月內傷口尚未復原的狀況下，不建議進行，以免緩解不適不成，反而會使症狀更加惡化。
