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入冬後女性因氣血循環差，常有手腳冰冷症狀。

許多女性在入冬後常會手腳冰冷，甚至影響睡眠，開業中醫診所院長李思儀表示，中醫認為氣虛、氣滯、血虛與氣血兩虛等，均會造成四肢末端冰冷，雖不是女性專利，但臨床上還是以女性居多，建議可準備黃耆、桂枝、紅棗、炙甘草等藥材，燉煮暖身補氣茶飲用。

李思儀醫師解釋，女性因每個月均有經血的流失，體質上較男性容易有血虛的症狀，易影響四肢末端的循環，還會導致失眠，除了可自行燉煮暖身補氣茶飲喝，在腹部的氣海穴用暖暖包，或略高於體溫的熱毛巾熱敷也可幫助改善手腳冰冷。另外，提醒女性朋友要避免過度減肥，特別是飲食攝取不均衡，可能導致氣色不佳、貧血以及手腳冰冷等現象。

這樣喝 暖身補氣茶

材料：
黃耆15克、桂枝10克、去籽紅棗9顆，以及炙甘草5~7片。
做法：
將藥材洗淨，加水蓋過藥材浸泡20分鐘，取出後倒入800c.c.水，煮滾後轉小火煮20分鐘即可。
功效：
黃耆可補氣，桂枝促末梢氣血循環，紅棗能入脾補血，炙甘草則助暖身補氣，可充作一般茶飲飲用。

這樣做 熱敷氣海穴

取穴：
肚臍下兩指幅處。
熱敷：
可用熱毛巾或暖暖包，敷在氣海穴約3~5分鐘。
功效：
可幫助末梢循環、補氣。