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研究顯示:少眠或多睡死亡風險都會增加

研究顯示:少眠或多睡死亡風險都會增加


美國今天刊出的一項英國研究報告指出,睡眠過少或太多,死亡危險都會增加。

這篇由英國倫敦大學醫學院費利野博士撰寫的研究報告指出,睡眠時間六、七小時或八小時的參與者,若減少睡眠時間,心血管疾病致命風險會升高一點一倍。

研究也發現,睡眠七、八小時者,若增加睡眠時間,非心血管疾病致命率也升高一點一倍。

這是針對一萬零三百零八名,年齡三十五至五十五歲成人所作的研究。

費利野博士在聲明中說:「研究顯示,若以預防角度來看,每晚習慣睡上七、八小時對身體最健康。」

她說,起初只睡五、六小時、或更少時間,然後再補睡好幾小時,死亡率會降低。

而每天睡覺超過八小時,又存在高死亡風險的人,顯然該考慮限制睡眠。

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