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根據英國醫學人員今天將公布的大規模癌症研究分析，喝酒與食用紅肉會大幅提高罹患癌症的機率，肥胖更極易造成罹患癌症，呼籲民眾保持正常體重，注意個人飲食。

世界癌症研究基金對全球過去五年已公布的五十萬份報告進行分析，挑選其中七千份與癌症相關的報告，再進行深入分析。負責研究的倫敦大學流行病學與公共衛生教授馬莫特指出，報告明確顯示，肥胖與癌症的關連性甚高，這個結果令他感到意外。

馬莫特說，過去有關體重超重易造成心血管疾病的報告不少，但肥胖與癌症密切相關的研究較少見，也特別值得民眾注意。研究發現，體脂肪與腸癌及乳癌的關連性最高。

另一位研究人員魏斯曼教授指出，癌症並不是「宿命」，它涉及的是罹患機率，要降低罹癌的機率端視飲食與生活習慣，很重要的一點是，民眾必須感覺對自己的生活有主控權。

馬莫特呼籲民眾，二十一歲後，體重應該不要再增加，如果現在的體重已經超過標準，應該每天運動健身，試圖減重，才能降低罹患癌症的風險。

研究人員特別警告，民眾應立即停止食用加工的肉品，例如火腿、培根、臘腸，如果一定要吃，每週的攝取量應在五百公克以內，以每週五個漢堡為上限。

雖然研究人員同意，少量的飲酒有助健康，但男性每天不宜超過兩杯，女性則每天不宜超過一杯。含糖的飲料也應該避免，果汁的飲用量也應減少。

另一方面，研究人員並高度肯定餵母乳的預防癌症效果，指出餵食母乳不僅有助降低母親罹患癌症的機率，同時可以預防嬰兒肥胖。

魏斯曼說，雖然三分之二的癌症罹患的原因與飲食或生活作息無關，但每年全球一千萬個癌症案例中，至少三百萬個案例是有關連，如果病患依據建議過健康的生活，都可以遠離癌症。

轉貼自:整合輔助醫療協會