●眼乾澀 缺維生素A 胡蘿蔔素
●口臭: 缺維生素B6 鋅
●牙齒不堅固: 缺維生素A 鈣 鐵
●唇乾燥 脫皮: 缺維生素A B2
●貧血 手腳發涼: 缺維生素B6 鐵 葉酸
●易疲勞 精力差: 缺維生素B1 B2 B6
●脫髮過多 頭皮屑過多: 缺維生素A B6 鋅 鈣
●頭髮枯黃 分叉: 缺維生素E 鐵
●黑眼圈: 缺維生素A C E
●出現色斑 黃褐班: 缺維生素C E 葉酸
●皺紋出現早 多: 缺維生素 A C E 硒
●皮膚無彈性 無光澤: 缺維生素B1 B2
●皮膚乾燥 粗糙毛孔粗大: 缺維生素A B6 鋅
●發育遲緩: 缺維生素A B1 B2
●視力差 眼睛怕光 乾澀: 缺維生素A B1 B2 硒
●虛汗 盜汗: 缺維生素D 鈣 鐵
