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混血名模「海兒」輕蔬食與Yoga 練就23吋蠻腰

混血名模「海兒」輕蔬食與Yoga 練就23吋蠻腰



記者蘇湘雲/台北報導

「名模的生活常是緊張忙碌、壓力過重的日子,要如何在日夜顛倒、三餐無法定時的情況下,還能夠有效地維持美妙身材與充沛的活力呢?」混血名模「海兒」笑起來甜得像蘋果,粉嫩雞蛋膚質從童話故事書裡面走出來的白雪公主,她笑說,輕鬆做到體內環保、享瘦的方式其實並不難。

馬杰海(海兒)在台灣出生長大,爺爺是美國人、奶奶是法國人、外公是廣東人、外婆是安徽人。她說,「我娘沒將我生成紙片人的體格,此生不能成為最苗條的模特兒,那麼就做個最愛吃、又勇於冒險,品嘗各種美食的模特兒吧!」她喜歡蔬食,但蔬食≠瘦身,錯誤的吃素觀念只會加重身體負擔,愈吃愈大隻。

海兒喜歡親手做料理跟好友分享,「做菜最怕沒人捧場享用,朋友們就是我的試菜軍團,本來不吃素的朋友,或是抱持著素是難以入口的觀念的人,居然也在品嚐後,開心地跟我說:『哇~怎麼素食也可以這麼好吃呀』?」

她還透露,模特兒做秀或拍照前,都有些獨家超顯瘦、又不會餓肚子的大絕招,「如果下星期要拍宣傳照,用過餐了卻還是覺得餓,我會吃低熱量又營養飽足的食物,像是豆干木耳涼菜、梅汁龍鬚菜、紅蘿蔔濃湯等150卡的限定美食。」

重要的是,蔬食還要搭配纖體運動達到體重下降的效果,海兒選擇做一些強化身心靈能量的瑜伽,在瑜伽體位和呼吸調法中,改善寒性體質,換來結實有彈性的身體曲線。

※海兒的瑜伽美體運動包括:
●呼吸就能排毒
●腹式呼吸
●美人體位法
●樹式/三角式/舞蹈式/海狗式/輪式
●節食的好朋友──葡萄柚氣泡水

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