vicky3

首先，大家都知道塵蹣是引發氣喘的首要過敏原，塵蹣喜歡溫熱和潮溼的環境，因此在夏天大量繁殖，到了秋天正是塵蹣量最多的時候。另一種過敏原：黴菌，也在夏末及秋天時最多，到了寒冷的冬天塵蹣和黴菌反而會減少。秋天有這麼多的過敏原，氣喘不被誘發也很難。此外，過敏的呼吸道對氣候的突然變化特別敏感，秋天正是氣候由熱轉涼的時節，再加上早晚溫差大，因此容易引發氣喘發作。
　第三個原因和感染有關，秋天呼吸道感染（感冒、咽喉炎、支氣管炎）較多，這些感染都是氣喘發引發的因素。近年來，烤肉已成為民眾過節的主要活動，但是烤肉的廢氣不但會誘發氣喘發作，燒烤辛辣的食物對氣管也是一種負擔，應該避免。

　氣喘是一種呼吸道的慢性發炎疾病，它會反覆發作，發作時氣道會收縮，並且充滿分泌物，引起呼吸困難、咳嗽、喘鳴咻咻聲及胸悶等症狀。氣喘通常發生在晚上睡覺時、剛睡醒時、喝冰水後，或是運動的時候發作。

　不是每個人都會得到氣喘病，只有有過敏遺傳體質的人才容易有氣喘病。但也並非每個有過敏體質的人都會得到氣喘病，只有外界環境因素不斷地刺激，才會誘發氣喘病的產生。這些環境因素有很多種，包括空氣中的過敏原如黴菌、蟑螂、動物毛屑、塵蹣等，食物中的過敏原如蝦子、螃蟹、花生、蚌殼類等。此外，冰冷的飲食、辛辣油炸食物、呼吸道感染、氣溫變化、乾冷空氣、油漆、香水、二手菸、空氣污染等都是氣喘的誘發因素。

　那麼該如何避免氣喘的發作，特別是氣喘好發的秋天呢？

　1.由專科醫師診治：懷疑有氣喘時，最好是由專科醫師確診，並排除一些嚴重的疾病如氣道內異物、氣道內腫瘤、心衰竭等。確診為氣喘後，也須定期追蹤，掌控氣喘病情，並在必要時服用藥物，尤其在秋天氣喘好發的季節。

　2.有過敏性鼻炎也要一併治療：秋天也是過敏性鼻炎的好發季節，過敏性鼻炎病人因鼻塞而用口呼吸，吸入又冷又充滿過敏原的空氣；當鼻炎病人鼻腔內的發炎分泌物，倒流或吸入氣管，也會引起氣管發炎，導致氣喘。因此有過敏性鼻炎須一併治療，以免氣喘控制不良或惡化。

　3.避免引起氣喘的過敏原：減少塵蹣的方法包括避免絨毛玩具、地毯，枕頭、棉被、床墊須定期清洗、曝曬。注意環境清潔，減少蟑螂、黴菌滋生，不要養貓、狗。在飲食上少吃容易引起過敏的食物，如蝦子、螃蟹、花生、蚌殼類等。

　4.避免刺激呼吸道的物質：如殺蟲劑、油漆、香水、二手菸等。局部地區空氣污染指數變差時，會造成病人的氣喘病發作，應戴口罩或避免外出。此外須避免冰冷的飲食、辛辣油炸食物、以及含有色素及防腐添加劑的食物。烤肉產生的廢氣，烤肉用的竹籤、竹叉和免洗筷含有的二氧化硫，以及燒烤類食物都會誘發氣喘發作，應該避免。

　5.呼吸道感染：呼吸道感染會誘發氣喘發作，在秋天感染流行期間，避免到公共場所，且應當戴口罩及經常洗手。有上呼吸道感染時應盡早就醫，以免誘發氣喘發作。

　6.注意保暖：秋天早晚溫差大，早晨起床應加衣服。冷天出門應戴口罩，保持口鼻的溫暖濕潤，減少乾冷空氣的刺激。家中可使用空氣調節機以調節室內溫度及溼度。

　7.適當的運動，鍛鍊身體：適當的運動，可改善肺功能及身體狀況，降低外來刺激的忍受力，增強抵抗力，以減少呼吸道感染。因此適當、適量的運動對氣喘有幫助的。運動應前先作暖身操，運動後要做緩和操，運動項目以較緩和的運動如游泳、騎自行車、慢跑等較適當，應避免劇烈運動，以免運動誘發氣喘。此外應準備氣喘藥，當運動引發氣喘發作時可使用。

　8.避免勞累：減輕壓力，保持愉快心情。

　9.避免進補：秋冬之際天氣轉涼，許多人喜歡進補以暖暖身體，但是補品中有許多高熱量食物，可能增加體內發炎物質，一旦出現過敏反應時易產生較嚴重的症狀，因此氣喘患者不宜進補。