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在辦公室工作的上班族，很多人整天坐在電腦前，一天下來疲憊不堪，還覺得自己效率不高，沒完成太多工作。美國（哈佛商業雜誌）提出幾個建議，幫助上班族保持體力，提高工作效率。


（哈佛商業雜誌）說，上班族應該每隔一段時間就離開辦公桌，走動一下，或者上廁所、喝水，讓自己活動筋骨。此外要保持心情愉快，要心存感激，對同事多說（謝謝），這樣也能減輕工作壓力。


為提高工作效率，上班族要知道輕重緩急，先處理緊要任務，為避免干擾，最好不要接電話，不要查看email，也可以每天設定一個時間，集中回覆email。


（哈佛商業雜誌）提出的第四個建議是，找出自己的長處，知道自己喜歡做什麼，多做自己喜歡做的事，少做自己不喜歡做的事，這樣就能讓自己快樂。