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懶人減肥法大公開 6妙招不囤肥肉

懶人減肥法大公開 6妙招不囤肥肉

入秋易長胖,如何保持好夏季的減肥成果,同時不囤積肥肉?分享6個懶人秋季減肥方法小妙招,趕緊學起來吧。

1妙招/增強平衡性

在每天刷牙的時候,一隻腳抬起,一隻腳支撐,沒30秒換一次,這個可以鍛煉你的平衡性,非常利於大腦,是簡單的晨間運動,可以燃燒10卡路里的熱量,早晚都要進行。

2妙招/穿舒適服裝

穿牛仔布料、卡其布或運動衫、平底鞋這些舒適的服裝上班,要比穿緊身衣褲燃燒的熱量要多,因為穿舒適的服裝你運動就會越多,可燃燒掉25卡路里的熱量。

3妙招/坐著不如站著

坐著步入站著,站著不如走著,閑餘時間不妨站起來,在原地踱步,據專家瞭解,胖的人每天要比瘦的人平均多坐兩個半小時,所以不想讓自己更胖,就多站著,少坐著,這樣至少可以消耗50卡路里。

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