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研究者表示，許多人們在滑雪假期開始之前未能加速他們的運動課程，而在滑雪坡上突然增加運動量，會讓他們面臨心臟病發的風險。


　　Sept. 1, 2010（瑞典斯德哥爾摩）－當你開始初步計畫這個冬天的滑雪假期時，你應該想一想除了取得可能最好的機票與飯店，也要為你的心臟健康想想。
　　
　　研究者們表示，許多人在他們離開工作崗位之前未能加速他們的運動計畫，而在滑坡道上突然增加運動量，這會讓他們處於猝死的風險。
　　
　　研究作者、奧地利因斯布魯克醫學大學的Gert Klug醫師表示，我們針對奧地利阿爾卑斯山遊客進行的研究顯示，在所需的生理功能準備不足的情況下，加上高海拔及低溫，讓他們的心臟病發風險增加，特別是在假期的頭兩天。
　　
　　Gert Klug向WebMD表示，過去的研究證實猝死是心臟病發最常見的原因，佔了滑雪坡道上死亡事件的40%。新研究希望找出為什麼這個數字會這麼高。
　　
　　【心臟病發會發生在假期開始時】
　　研究者們分析在2006年到2010年之間，在阿爾卑斯山冬季運動假期時心臟病發的110位遊客，所有人都完成詳細的問卷，關於他們的心臟病危險因子、旅遊前的運動量、以及他們首次發生症狀時的環境。
　　
　　這些發現發表在歐洲心臟醫學會年會上：
　　* 56%的心臟病發發生在滑雪開始的頭兩天；39%發生在抵達的那一天。
　　* 5個人中就有1個過去有心臟疾病症狀，10個人中有7個至少有兩個心臟疾病危險因子，例如高膽固醇、高血壓或是吸菸。
　　* 心臟病發的人們，有一半是發生在開始運動的頭一個小時。
　　* 從開始滑雪到發生第一個症狀的平均時間將近2小時。
　　* Klug表示，超過50%的人，在前往滑雪之前並沒有完成建議的運動訓練。在你開始休假之前，應達到每週至少2小時的運動量，因為在假期間，你將會有比平常更高的運動量。
　　
　　【海拔與氣溫的角色】
　　過去的研究也指出，低溫可能誘發心臟病。
　　
　　Klug向WebMD表示，海拔可能也扮演部份角色。心臟病發發生在海拔近4,429英呎的高山上，而這些人們居住的地方僅高於海拔557英呎。
　　
　　雖然冬季運動是相當安全的，仍然有心臟病發的風險，這可能導致猝死。我們的建議是做好適當的準備，在你的假期開始之前或假期間，逐步地增加運動。
　　
　　美國心臟醫學會發言人、明尼蘇達羅徹斯特梅約診所的醫學教授Ray Gibbons醫師向WebMD表示，身體狀況沒有準備好、高海拔、以及低溫，造成心臟病發一場「完美的暴風雪」。
　　
　　他表示，我們不是鼓勵人們不要運動，因為運動在改善心臟健康的好處是廣為人知的。只是人們在開始運動前需要做好準備。
　　
　　Gibbons的建議是：
　　* 逐漸增加運動量。
　　* 如果你正前往高海拔旅遊勝地，在開始滑雪或是從事其他活動量較大的運動之前，先等一天。
　　* 如果這是海拔非常高的地方，詢問你的醫師有關如何適應氣候的策略。
　　* 穿得暖和、穿多件一點。
　　
　　這項研究發表於一場國際醫學會議中。因為未進行同儕回顧(即在登載於醫學文獻之前由外部專家審視資料的過程)，研究發現僅被視為初步結果。


出處: WebMD Health News
作者: Charlene Laino
審閱: Elizabeth Klodas