寬頻

　　英國一項研究發現，與起床較遲的人相比，早起者更苗條、更快樂，也更健康。研究負責人表示，太晚睡覺會降低睡眠質量，即便早上起床稍遲，總體睡眠質量仍很差。睡眠質量問題一直困擾著都市一族，經常感到困倦瞌睡，註意力不集中，判斷能力下降，甚至出現精神恍惚或瞬間記憶消失。那麽，是什麽影響了不同星座的睡眠質量？


白羊座——玩手機
　　白羊座是一個典型的躁動癥，睡前玩手機，頻繁發送短信和消息，喜歡和別人聊天，尤其是午夜話題，會讓白羊座覺得刺激，從而會影響睡眠質量，使第二天情緒變差，易焦慮、沮喪。像白羊座這種喜歡睡前躺在床上玩手機的人，白天都有嚴重的多動癥，過於活躍積極，在學習上有學習困難，導致會出現認知或情緒問題，外向的孤獨患者，只喜歡陌生人，讓白羊座長年夜夜笙歌。


金牛座——多夢
　　金牛座書讀得不多就是容易想太多，心思縝密又有點多疑，經常因為思想負荷太重，工作和學習壓力過重，精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶。金牛座對自我要求很高，不喜歡落後於人的感覺，希望自己能夠憑自己的力量去獨擋一面，這無形之中就是一種自我施壓。經常在倒班工作、服用咖啡因、酒精，讓他的睡眠質量也越來越差，經常多夢，睡眠較表淺易醒或驚醒。


雙子座——逗樂
　　雙子座有嚴重的少兒多動癥，經常在睡前還神級亢奮，希望有人陪自己聊天，然後說說笑笑，臨睡前讓自己被逗樂，會使大腦處於過分興奮的狀態，易導致入睡困難和睡不安穩，甚至出現夜驚的情況，嚴重影響睡眠質量。不過，因為雙子座太喜歡說夜話了，經常躺在床上就可以和伴侶嘀嘀咕咕說好幾個小時，這樣的習慣就像他的口才一樣，天生的，一時半會並不好改，只能盡量讓自己冷靜下來。


巨蟹座——慪火
　　悶騷如你，巨蟹座一直都是悶著憋著不爆發的星座，心里就算是有再多的委屈都不會大動肝火，一般都是強忍著淚水，然後一個人躺在床上濕了枕頭，日積月累了一肚子壞情緒，經常在夜里輾轉反側難以入眠，心里決斷一等到天亮就要和對方攤牌，然後委屈了一夜，憋足了一夜的氣，最終還是未果。巨蟹座並不是一個果斷的星座，喜歡自我猜測，讓他容易自尋煩惱，終日導致睡眠不足。


獅子座——睡衣過緊
　　獅子座有常人所不知的一面，非常自戀，也非常在意自己的儀態，所以，穿緊身衣睡覺的原因是為了晚上也能塑造迷人身材。但是穿緊身衣會影響皮膚進行氣體交換，也不利於身體進行新陳代謝和血液循環，嚴重的還會導致婦科病。最坑爹是事情使睡眠荷爾蒙值降低和體溫升高，導致睡眠不良。因為在意自己每一分鐘是否都有一個好的形態，即便是最休憩的時候都要最美，讓獅子座真是死要面子活受罪。


處女座——開燈睡覺
　　處女座的淡定和理性，很恐怖，分析透徹，得到證明，為了保持這份清醒，處女座就算是休息的時候都不能放松，不能接受自己的房里一片黑暗，萬一有什麽動靜，自己不能一眼一探究竟豈不是很危險，處女座就是抱著這樣的心思，惴惴不安的打開燈，即便是讓自己進入淺層睡眠也在所不惜。報道研究，開著燈睡覺會影響“睡眠荷爾蒙”——褪黑激素的分泌，會影響人體的免疫功能。但是處女座的強迫癥更加傷不起啊！


天秤座——喝咖啡
　　狂歡是一群人的孤單，天秤座不合群，不喜歡和人打成一片，喜歡自己獨自一人品讀著黑夜的冷淡。經常小憩一杯咖啡，享受一個人的優雅，但是咖啡因在人體停留的時間比人想象中還要長久，振奮神經，這讓天秤座真的是no zuo no die，反反複複還不知悔改。所謂“念念不忘，不忘必有回響”，天秤座屬於日有所思夜有所想，經常因為惦記太多，導致失眠，糾結著第二天的會面，穿什麽衣服以什麽形象出現才有力度等等都會讓他在黑夜沈思。


天蠍座——焦慮抑郁
　　天蠍座的性格屬於沈默的自尊心具有強而有力的攻擊性，性格敏感多疑，並且情緒波動也很大，非常容易神經衰弱。他喜歡渴望自己在一個受重視的工作環境，他努力使自己成為舉足輕重的角色。所以，白天在公司里精神抖擻，做事情富有朝氣，完全不會有任何消極情緒，但是一到夜里的時間各種負面情緒暗湧。冥思苦想自己的付出是為了什麽，最終讓自己焦慮不安，經常壓抑，導致長年失眠。


射手座——亢奮
　　射手座的人天性樂觀向上，是個典型的人來瘋，經常會莫名其妙的傻樂呵半天。比如：今天送餐的美女很特別，或者地鐵站的陌生人對我回眸是不是想要聯系方式等待，經常自我瞎想，還搞得自己興奮不已，時間久而久之已經流逝了，可是大腦還是很亢奮睡不著覺，沒辦法只能起來看個片打發一下時間，不知不覺又過了一夜，第二天上班就開始奄奄的，打不起精神，建議射手座朋友每日睡前還是泡個浴，讓自己鎮定下來。


摩羯座——壓力
　　摩羯座的事業心太強，並且不是一個很懂得調養與休息的一個人，對於人生觀和價值觀都非常的嚴謹，有一說一，看待事情也比較規範，並不是很容易接受太過於嚴肅悲觀的思想。這樣子的累積很容易讓摩羯座對於人生悲觀，所以因為壓力過大經常不能入睡。每天都是因為極端消極而覺得生活一片灰暗，建議摩羯座的朋友，凡事不好高騖遠，不妄自菲薄，這樣的一份平常心會讓自己更篤定。


水瓶座——休息時間短　
　　鬼靈精怪的水瓶座，大部分失眠都是因為大腦皮層過於活躍，思維跳躍得太厲害，所以必須要有足夠的行動力支撐自己，這樣一來水瓶座就會夜以繼日的勞作，所以時間一長每天休息的時間根本不到七個小時，到了淩晨就開始抱怨自己失眠了，痛苦不已。生性喜歡嘗試新鮮又古怪事物的水瓶們經常讓自己的身體格外疲乏，建議還是要讓自己的思維真正落地生根，而不是像個無頭蒼蠅一樣亂闖。


雙魚座——日有所思　
　　敏感、憂郁、愛幻想是雙魚的一大性格特征。因為想太多，所以常常顯得很憂郁，情緒起伏也很大。如果失眠只能證明白天困擾魚兒的事情太多了，導致他必須在夜間消化，並且很難自我控制的雙魚經常會用安眠藥遏制自己的病情，長期使用導致雙魚座非常的疲憊，並且精神恍惚，而且嚴重的藥物依賴，讓雙魚座痛苦不堪，建議雙魚座多參與一些戶外活動，並且在人際中保持愉悅身心。