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溫和減重減少第二型糖尿病

溫和減重減少第二型糖尿病


最新研究顯示,第二型糖尿病患者不需急劇地減重就能對健康有益。

  這篇稱為Look AHEAD(糖尿病健康行動)的研究對象為5,145位第二型糖尿病患者,主要結果是,適度減重(大約8%)能獲得很大的健康益處,包括更好的血糖控制和需要較少糖尿病與血壓藥物。

  研究人員Mark Espeland博士向WebMD表示,根據他們在Look AHEAD的經驗,許多超重的第二型糖尿病患者能在一年內減輕並維持7%至10%以上的體重,這令他們很興奮;Espeland博士任職於Wake Forest大學醫學院公衛科學部門。

  【減重與第二型糖尿病】
  第二型糖尿病是指身體對控制血糖的胰島素無法有適當反應,過重或肥胖讓人比較容易罹患第二型糖尿病。

  Look AHEAD計畫的參與者加入後接受體檢,並接受運動測驗,之後,他們被隨意分成兩個類似的小組。

  其中一組在研究第一年接受密集的生活方式改變,幫助他們減少至少7%的體重,他們參加許多小組會議、控制吃的飲食、接受行為心理學家和運動專家的協助。

  他們的控制飲食部份包括液體的代餐或是經設計的進食計劃,鼓勵那些參與者走路或是在家從事其他運動。

  為了做比較,另一組的參與者接受標準的照顧、教育、和第二型糖尿病的支持,較少小組會議且沒有特別的飲食或運動計劃。

  【減重對糖尿病的結果】
  實驗組的參與者在一年後減少了8.6%的體重、有氧健身增加21%、改善血糖控制、和減少糖尿病與血壓藥物的需求;對照組的參與者減少不到1%的體重,他們確實稍微提昇了他們的健康,但不如實驗組多。

  Espeland博士向WebMD表示,兩組在許多健康的指標上都有改善。

  Look AHEAD將繼續觀察,是否短期的結果隨著時間的增加而停止,Espeland博士表示,這是Look AHEAD的主要原因。

  【減重有許多方法】
  研究人員在期刊上指出,Slim-Fast食品公司和其他企業,像是許多政府和教育津貼,都有贊助Look AHEAD。

  但是液體代餐對結果不一定很重要。

  Espeland博士向WebMD表示,雖然他們認為液體代餐對許多人來說,有助於達到並維持減重,但這只是可用的幾個策略之一。Espeland博士表示,他們原來是計畫設計使用一組方法來讓每個人減重成功,他們不會將整體成功歸因於任何一種方法。

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