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常吃香蕉 預防九種病

常吃香蕉 預防九種病

香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質,因此從中可以很容易地攝取各種營養素。香蕉食物纖維含量豐富,具有很好的通便效果,加上含有果膠成分,能充分潤滑腸道,加速糞便通過的速度,不讓廢物滯留在腸道中,能避免產生致癌物,可有效預防腸癌。香蕉含有寡醣成分,具有能降低腸道的壞菌,增加腸道好菌的作用,而且雖然因甜度甚高而得其名,但是一根淨重約100克的香蕉的熱量大約相當是一餐白飯的一半或以下而已。

香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉也是一種天然的制酸劑。由於香蕉對消化、吸收相當良好,因此從小孩、到老年人,都能安心地食用,並補給均衡的營養,能幫助大腦製造一種化學成分——血清素,這種物質能刺激神經系統,給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號,甚至還有鎮痛的效應。
你知道常吃香蕉可以預防9種病嗎?

快來看看香蕉的神奇功效:
1、預防心血管疾病
2、防治低血鉀症
3、防痴呆
4、防治抑鬱症
5、防治胃及十二指腸潰瘍
6、防便秘
7、治久咳
8、防癌
9、降低尿糖 不過香蕉性寒,體質偏於虛寒者,最好少吃。
懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。

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