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“謝老師瘦身湯”曾經吵的沸沸揚揚，相信很多人都不陌生，或許你也曾經受騙上當過。其實減肥的原理很簡單，只要你能控制吃入的熱量與消耗的熱量達到平衡，你就不會胖；如果你想要瘦身減重，你就要想辦法讓吃入的熱量比消耗的熱量還多，達到熱量的負平衡，你就能瘦下來，想要減多少，就端看你的熱量能減少多少，或是你的消耗能增加多少，很簡單，是不是…

聽起來很簡單，只是能做到的又有幾人？所以很多人求助於減肥廣告產品，藝人代言人以本身的知名度掛保證，事實上他根本也沒用過，沒用過卻說的口沫橫飛，敘述著產品多有效，吸引一堆“只想瘦下來”的善良老百姓上當，沒瘦下來花錢也就算了，慘的是賠上了健康值得嗎？

其實減肥產品可以從減重的『三大原理』來判斷真偽：

第一、這項產品能否抑制食慾，增加飽足感，真正減少食物的攝入量。

第二、這個產品能否減少營養素在腸道的吸收。

第三、這個產品是否可增加身體的代謝利用、增加能量的消耗。

選購產品前若能看清楚說明書，再詢問減重專家的意見，你一定就不會當冤大頭了。