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排毒食物：
．海藻 ．洋蔥 ，綠豆 ．地瓜 ．南瓜 ．香菜 ．蘋果

[1] 海藻的5大強效

1. 水溶性食物纖維 助排便
2. 豐富葉綠素 高鹼清血
3. 含硒和碘 加速體內代謝
4. 類胡蘿蔔素 抗氧化抗癌
5. 多醣體 活化細胞抗老化

零熱量，屬於寒性食物，吃的時候可加點薑。 碘含量高，有甲狀腺問題的人不適合多吃。

[2] 洋蔥

泡紅酒或紅酒醋，可安眠、提升免疫力、排除毒素、改善便泌、降血壓、防骨鬆。洋蔥湯，加點生洋蔥末，可促進血液循環。但若胃部有慢性發炎或瘍的人，請勿生食，以免過於刺激胃部。

[3] 綠豆的4大強效
1. 平衡電解質 利尿抗過敏 2. 加蛋白敷在患部 消腫止痛 3. 幫助肝臟運作 安定神經 4. 含皂素.球蛋白 降低血脂

含豐富植物性蛋白質、β 胡蘿蔔素、葉綠素。具清血、 消除疲勞的效果。

綠豆面膜
材料：綠豆粉、優格、蛋清。

使用方式：
1. 以 1：1：1 的比例混合。
2. 可敷於全身。
3. 10~20 分鐘後，先不要完全洗淨，以些許清水沾濕按摩，具有去角質的功用。(若是敷臉部，可用面膜紙、化妝棉或紗布覆蓋，取代市售面膜)
4. 建議一個禮拜使用 1~2 次。

備註：
1. 若有晒傷部位，可加蘆薈。
2. 對發炎、青春痘等，有消炎的作用。
3. 有開放性傷口，請先做皮膚測試，以免過於刺激傷口。

[4] 地瓜

1. 水溶性纖維多，可幫助排毒。
2. 地瓜葉含有豐富 β 胡蘿蔔素、葉綠素，抗氧化作用高。
3. 勿生食，因不易消化，會造成胃脹氣。

[5] 南瓜
1. 連皮吃，可預防肥胖、排解宿便。
2. 有豐富的鋅含量，對男性攝護腺有很高的益處。

[6] 香菜的6大強效
1. 富含維他命C 預防感冒
2. 殺菌清熱 解蝦蟹毒
3. 加速排出汞.砷.鉛.鎘等毒素
4. 排除體內砷毒 美白肌膚
5. 促進食慾與消化 健胃發汗
6. 強精固本 男性強精品

[7] 蘋果醋

材料：
1. 蘋果 2. 醋 3. 玻璃罐

作法：
1. 蘋果切塊。 2. 將蘋果放進玻璃罐。 3. 倒醋，蓋過蘋果。4. 約泡二個星期，即可食用。

[來源] : TVBS 健康兩點靈