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脹氣大部分是飲食引起的，必須要改變飲食習慣：吃東西細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。平時避免喝碳酸飲料，吃口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入；平時可多吃金橘、蘿蔔、山楂、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、柳丁等行氣導滯的食物。