每到夏日，去戶外玩水、郊遊、踏青的機會就會增加，因為戶外陽光毒辣、紫外線強烈，一整天下來，很容易就會曬紅、曬黑，甚至容易長出斑點。振興醫院醫學美容中心主任、皮膚科主任級醫師藍淑馨指出，曬太陽後，皮膚保養重點要放在降溫、鎮靜以及退紅。因為此時皮膚非常脆弱、敏感，所以千萬不要馬上擦美白保養品或使用美白成份面膜，以免刺激肌膚，反讓皮膚受傷。
藍淑馨主任表示，皮膚一旦發紅，下一步就是變黑，因此退紅就非常重要。出去玩之前可以拿一些鐵罐、鋁罐飲料冰凍起來，皮膚曬過太陽後，以沾水毛巾包裹這些冰凍飲料，來回在曬紅部位滾動，這樣不但能降溫，也能避免皮膚持續發紅。
也可使用鎮靜類面膜，或含甘草酸、薄荷的保養品和面膜來幫助皮膚降溫、鎮靜。曬太陽前後也要多食用含維生素 C 水果、食物，皮膚復原會比較快，還要記得多補充水份，避免脫水。
若年紀較大，皮膚修復較慢，則可以考慮接受照光、維生素 C 導入等醫美療程，讓皮膚可順利退紅、降溫、修復。
藍淑馨主任叮嚀，到戶外玩水、郊遊時，手腳也要記得防曬，最好能穿一下防曬衣保護手腳皮膚。除了擦防曬乳，也可選擇寬邊帽子阻擋紫外線。
男性常忽略防曬重要性，建議男性開車、曬太陽時戴一下鴨舌帽、牛仔帽等，以減少紫外線傷害。
