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乳房瑜伽老師吳翊秀表示，透過穴位按摩、乳房瑜伽運動，可使乳房有彈性。而中醫師林雄指出，滋養肝腎、加強胸部四周氣血循環，即使更年期的婦女也能擁有好胸型。

調查顯示「胸部越大越美」已不再是主流，網友約有五成多希望擁有C罩杯，而目前台灣女性以B罩杯居多，最感困擾的是罩杯小，次是胸型。有近九成網友不知如何按摩乳房。
乳房瑜伽老師吳翊秀表示，乳房瑜伽共五項動作：挺胸伸展、提胸、擴胸、左右開胸、胸肌運動，可藉由動作幫乳房深層運動，刺激乳腺、維持胸型。不論任何年齡的女性，都可以有效改善胸部過小或變形的煩惱。

至於食補、藥補都不如做乳房運動、按摩穴位來得有用。女性胸部脂肪多寡，是胸部豐滿關鍵，脂肪層則靠血液輸送養分到乳房。女性過了發育期，胸部血液循環慢慢減退，養分及荷爾蒙輸送速率變慢，難以催生脂肪，只有藉助按摩或運動，才能挽救下垂、萎縮或外擴的胸部。

穴位按摩也是方法之一，中醫師林雄指出，滋養肝腎、加強胸部四周的氣血循環，增加脾胃營養吸收能力有助胸型，可按壓膺窗穴、乳根穴、膻中穴、大包穴，也可在合谷穴、三陰交、足三里針灸，乳房慢慢會變得豐滿。如果沒時間，只要按摩乳根穴、膻中穴、大包穴即可。

至於愛胸也有守則，吳老師建議不要穿太緊的胸罩，以免血管、淋巴管被壓迫變形阻塞，使乳房營養不足。其次，淋浴時，以冷熱水交替方式，順時針方向按摩乳房10分鐘。睡覺時應避免穿胸罩，讓乳房「鬆口氣」。每天花20分鐘按摩乳房，不管是手動或機器，持之以恆，才能擁有美胸。