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所謂知己知彼，百戰不殆。了解了威脅男性健康的殺手，就要做好與之鬥爭的準備。為保護好腎臟，大家對以下“傷腎”因素一定要引起警覺。

　　1.濫用鎮痛葯：長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛葯物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

　　2.過量服用某些中草葯：臨床發現會“傷腎”的中草葯有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殻、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導緻的腎損害最大，其次是關木通。

    3.暴飲暴食：現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

　　4.經常憋尿：有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導緻尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。
　　
    5.飲水過少：如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
   
    6.過度喝飲料：軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸碱度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸碱度明顯改變。

　　7.吃過于鬆軟的麵包：麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感鬆軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

　  8.酒後喝濃茶：有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家錶示，茶葉中的茶碱可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　9.飲食太鹹：飲食偏鹹，導緻血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。