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現代人的飲食多半太過豐富，越來越多人營養過剩身材走樣。選擇正確的吃法，非但不會胖，而且還幫助去脂。

快來看看吧?

＊凍豆腐：能吸收胃腸道及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄喔。
＊綠豆芽：含較高的磷、鐵之外，還含有大量的水份，多吃綠豆芽，不容易讓脂肪在皮下形成。
＊鳳梨：含有蛋白質分解酵素，具分解魚、肉的功能，大餐後吃些鳳梨有益。體質不適合吃太涼食物的人，儘量少吃鳳梨。 (PS: 可是水果應該在飯前吃，或兩餐之間吃)
＊薏仁：美白治痘外，對水腫型的肥胖也很有幫助喔（孕婦除外?要禁吃）
＊烏賊：脂肪含量，每 100g 才有 0.7g ，吃了它要變胖是很困難的。
＊木瓜：有輕微的興奮作用。本草綱目記載：木瓜可以去水腫、治腳氣病。
＊陳皮：陳皮，對脾肺很好，而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆積。但是有心臟或血管毛病的人最好少吃。
＊竹筍：低脂、低糖、多粗纖維，可防止便祕。竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃。