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人類之所以能代代相傳，生生不息，關鍵在於，負有繁衍後代責任的男女們有正常的生育能力。否則，只能靠人工授精或其他方式來繁衍後代了。因此，怎樣保證男女們有正常生育能力，至關重要。


提起“病從口入”，總讓人想到腸胃疾病，其實，男性不育亦可能“病從口入”。


首先，生育力與營養因素密切相關，營養不足或過剩都可能導致男性不育。營養不良時，維生素A、B、C、E和礦物質鈣、磷、鐵及微量元素鋅、硒等缺乏，精子生成減少、活力下降。動物實驗也表明，營養不良會降低動物的精液量和精液中為精子活動供能的果糖的含量。少年期營養過剩多致肥胖，脂肪沉著使腦垂體功能喪失或減退，男性激素釋放不能或減少，患兒易出現小睪丸、小陰莖及第二性徵缺乏、女性化等徵態，成年後極可能導致不育症。


其次，長期食用某些加有亞硝酸鹽類食物防腐劑或間磺胺類食物有色劑的食品、生棉籽油、芹菜等，亦可導致精子數量和品質下降。


此外，英國政府醫學科學委員會的科學家們發現，近幾十年來男性精子數量減少和睪丸體積縮小與辛基苯酚、雙芬A和丁基苯甲基酞酸脂有關，這些物質廣泛用於製造奶瓶、罐頭盒、食品包裝袋等的內壁涂層。


為此，為了不讓負有繁衍後代責任的男人們，因不會吃而負不育之“罪名”，故建議，從現在起即要講究飲食之平衡，保證維生素、礦物質和微量元素的正常攝取，糾正營養不足或過剩，使你在充分享受“性”福的同時，具有良好的生育能力。

良好的飲食習慣必須從日常生活中養成，許多不知名的食物正因為著我們的疏忽而悄悄的扼殺了男人們的精蟲，例如平時常吃的罐頭食物或是含有色素的食物等等。因此，容易傷害精子數量與品質的食物應該盡量避免攝取，否則將易造成不孕的情況。另外，不要認為性功能無疑就代表著精液品質亦良好，其實這兩者之間並不一定劃上等號，性功能再好的男人還是相當有可能發生不育的情形，應該謹慎面對。