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養生可不是「多喝水」就好，還必須湊合天時地利

為什麼要多喝水？
眼睛泡在水裡面、耳朵裡有平衡作用的水膜、腦裡有七成是水構成、連骨骼裡也有兩成是水，
補充水分對身體而言，在於促進代謝和排毒。

不過，渴了才喝是錯誤的觀念，人體的所有經絡運行跟時序息息相關，
只有喝對時間，對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。

一天之內，只有早上七點到九點、下午二點到五點是喝水時機，
最好喝溫水，下午二點到五點是膀胱經運行之時，也是排毒的最佳時機，
她會喝足800-1000CC的水，到了晚上幾乎不喝水。
不會渴嗎？
會渴，表示白天喝得不夠，只要喝水的時序調整好，久了自然不會在不對的時間發生口渴之事。

減肥班裡的學生，第一件功課就是調整喝水作息，
每個人施行下來，最少都可以瘦個一公斤，
最重要的是如失眠、肩頸痠痛、嘴乾舌燥及便祕等文明病都不見了。

喝多少水如何計算？
體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒，
最簡單的計算方式就是把體重乘以三十，就是個人需要的CC量，


像體重五十公斤的人一日的水需求量就是1500CC，上午時段喝500CC、下午喝1000CC就足夠。