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避免發生傷暑，或由傷暑轉成較嚴重的中暑，有許多事情要特別注意。高雄市立中醫醫院中西醫師陳建智表示，若民眾感覺有傷暑症狀時，例如頭暈、胸悶、口渴、疲倦等，最好儘快就醫，就醫前要多喝水，避免飲用含有酒精、咖啡因或茶類等利尿飲品，同時多休息，以冷毛巾濕敷，如此即可避免症狀或病情加重。


陳醫師指出，當發生傷暑症狀時，有些急救方法是錯誤的作法，民眾不可輕易嘗試，以免出現反效果，甚至讓病情加重，錯誤的急救方法總共有五項，第一項，切勿服用感冒退熱藥來降溫；第二項，切勿在烈日下進行急救。


陳建智醫師進一步指出，第三項，當患者意識昏迷時禁止灌食開水；第四項，當患者脈搏微弱時切勿輕易放血；第五項，不可誤用酒精、冰塊、冰水擦拭身體，因為人的微血管、小動脈會收縮太快，以致造成散熱機制失調。


平常也可以多吃點消暑食物，包括綠豆、荷葉、瓜果類（西瓜、冬瓜）等皆是，不過，值得一提的是，由於傷暑症狀會持續好幾天，民眾應儘早就醫治療比較好，才不會由「傷暑」轉成較嚴重的「中暑」，以致造成令人遺憾的不幸後果。