ikya

利用看電視時間，原地踏步及擺手，增加血液循環，小編做一個星期就非常有感覺，手比較不會冰冷。


1.多做室內運動：建議如像是在看電視的時候原地踏步

2.熱飲不加糖：選擇熱飲時須注意盡量不要加糖

3.水份補充要定量：透過水份加速新陳代謝，將體內的廢物排出體外。

4.多泡熱水澡：冬天新陳代謝率下降，泡澡有助於提昇新陳代謝率

5.每天量體重：因衣服包住看不到身材，容易疏忽，因此必須每天量體重。