ebecca

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2014-4-29 00:44

助睡眠又舒眠

1、香蕉-含使肌肉放鬆的鎂

2、菊花茶-可凝神靜氣

3、温牛奶-含能鎮靜的色氨酸

4、蜂蜜-能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放鬆

5、燕麥片-含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠

6、亞麻籽-含Omega-3助睡眠

7、全麥麵包-能助釋放胰島素催睡眠