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按摩穴位減手臂燃脂快減贅肉

按摩穴位減手臂燃脂快減贅肉

經常按摩胳膊處的這八個穴位,就能幫助你迅速減掉胳膊上的贅肉。這個最有效減手臂方法很簡單不難學!


最有效減手臂方法按摩8個穴位燃脂快

  1、按摩淋巴

  一隻手向上伸展,用另一隻手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。

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  2、按摩腋下

  加強手臂內側脂肪的燃燒,用指腹輕捏腋下,10秒鐘內保持按捏的速度與力度。

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  3、按摩手臂關節

  保持手臂彎曲,另一隻手握住肘關節,手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。

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  4、按摩小拇指根部

  保持均勻吸氣,雙手手臂伸直,貼近耳朵,按摩小拇指根部5秒鐘。

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  5、按摩三里穴

  放下手臂,由外向內按摩至肘部,最後按壓住手肘內側的三里穴,保持15秒鐘。

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  6、手臂外側按摩

  手臂稍微彎曲,另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉,重複10次。

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  7、按摩手臂外側關節

  手臂保持彎曲狀態,另一手握住手臂外側肘關節處,從關節處手掌順勢向上按摩。

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  8、按摩後肩

  最後用食​​指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。

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