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防蘿蔔腿上身!快學高跟鞋倒穿法

防蘿蔔腿上身!快學高跟鞋倒穿法

這是模特兒們走秀時的蘿蔔腿預防祕技,高跟鞋穿一整天很容易有蘿蔔腿,除了平日在家多練習腿部放鬆運動外,在外面,可趁著無人時將高跟鞋脫下倒穿,讓腳部呈現腳尖上腳根下的姿勢,亦有助放鬆小腿肌肉,預防蘿蔔腿。

此外,像日本流行過來的前高後低木屐,可做為家中拖鞋,舒展緊繃的雙腳。
【前高後低走路+拉腳筋】:

步驟1/雙腳站立分開與肩同寬。

步驟2/馬步半蹲,雙腳向外張開。

步驟3/身體不動,由腳尖支撐身體,踮起放下來回5次。

【高跟鞋倒穿法】:

休息時將高跟鞋脫下反過來穿,讓長時間因為前低後高變緊繃的雙腳,靠著反穿前高後低,使雙腳像拉筋般伸展放鬆,紓解壓力。

本文出自和平國際《妝女神》
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