便秘、腹痛為大腸癌前兆 5 秘訣輕鬆預防

近日藝人余天女兒余苑綺驚傳罹患第三期直腸癌，大腸直腸癌防治議題引發討論。民眾可留意在大魚大肉過後，是否有便秘、肚子悶痛或大便變細等症狀？如果一段時間後就恢復正常，就不必太擔心；如果狀況持續1個月以上，可能是大腸病變的前兆，應小心為妙。

圖片來源：by stockimages from FreeDigitalPhotos.net僅為參考圖片

根據統計，大腸直腸癌每年新增病例約一萬四千人，為十大死亡原因的第三名，安樂區衛生所在此再次提醒民眾，預防大腸癌，要注意5項要點：
1.健康飲食：記住「低脂、高纖、禁菸酒」的方式。
2.維持理想體重：最近的研究顯示，肥胖會提高大腸癌的罹患機率，因此必須藉由高纖飲食及適量的運動來維持理想的體重。
3.養成每天排便習慣：每天排便能夠縮短致癌物質留在腸內的時間，減少致癌機會。每次如廁後應注意糞便顏色與形狀及是否有血絲等異常狀況。
4.規律運動：運動可加速大腸的蠕動，縮短糞便通過大腸的時間，降低大腸內膜接觸糞便時間。適量的運動，如每星期3次快走、每次30分鐘以上，有助減低罹患大腸癌的機會。
5.定期篩檢：由於大腸癌形成的時間較長，若能先檢查出腸內有無瘜肉，可在瘜肉未病變前先切除或預防，因此定期身體檢查可預防大腸癌的形成。50歲以上~74歲民眾，建議每2年做糞便潛血反應檢查。

若有任何相關問題請洽基隆市安樂區衛生所聯絡電話：02-24318061林小姐。