最夯養生法 岩盤浴把自己當「魚」煎

偷閑躺石頭床「煎魚」，成了時下養生族最夯的流行！

中午十二點半用餐時間，台北市市中心一處ＳＰＡ館陸續有上班族走入。裏麵看不到傳統印象中的水池，有的隻是一排排平舖整齊的石頭床。當別人還在祭五髒廟時，這群上班族在紓壓音樂的陪伴下，躺在石頭床上充電補眠。

躺熱岩盤 烤到流汗

許秀玲趕上了這波煎魚潮，她說，能在公司附近找到閉目養神的好地方，很意外，更重要的是「可以過癮地流汗，感覺真好」。

潘女士是家庭主婦，媽媽手、媽媽腰，加上如影隨形的痠麻，每天做完家事就疲累不堪。最近也加入煎魚族的行列，約了三五好友一起去睡午覺，把遠紅外線岩盤浴當成懶人運動。她說：「我煎魚的技術愈來愈好，那裏痠就煎那裏！」

懶人運動 坊間流行

退休醫檢師林澄波也是煎魚族，有高血壓的他，除了持續看醫生，也把躺岩盤床當成退休後的另類養生。他說：「每次躺完全身舒暢，晚上總是特別好睡。」

「煎魚」風潮在國內已經流行一陣子了，「湯之花」、「岩盤美浴悠」等業者，陸續推出由日本玉川溫泉的礦物提煉而成的岩盤浴，或自北海道引進黑鉛珪石，以天然石材的能量體驗做為號召。

「雅芝苑」的老闆陳梓濱更厲害，他利用公司自行研發的遠紅外線岩盤床，將日本岩盤浴原理發揚光大，陸續拿到台灣及日本的遠紅外線保健設備專利許可，以非美容型態，結合經絡儀器檢測推出，以平價吸引了上班族、退休族及菜籃族的目光。

岩盤浴的原理來自遠紅外線熱效能對氣血循環的提升。榮新醫院副院長何一成醫師分析，遠紅外線是一種能深入人體的電磁波能，透過與身體內水分子的震動產生熱效能，幫助血管擴張加強血液循環，經由排汗釋放體內的廢物，達到局部肌肉放鬆。

醫師：37 ─ 39度最適宜

台北市立聯合醫院中興院區中醫科主任江裕陽和針灸名師李國政均指出，中醫講求氣血通暢，氣血通則百病除，遠紅外線的熱能有助於血液循環。

不過，何一成提醒，三十七度到三十九度的溫度是對人體最佳的熱效能溫度，根據研究，血壓高的人洗三十七度的熱水澡，能產生降壓效果。如果溫度過高，反倒可能造成血壓上升，消費者必須留意自身健康及溫度狀況，還要記得多補充水份和鹽份。