※香蕉
含有豐鉀，又飽肚又低脂可減少脂肪下身積聚，是減肥時候的理想食品。
※蘋果
內含蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪!而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
※禽蛋
禽蛋內的維他命B2有助去除脂肪除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
※紫菜
除了含有豐富的維命A、B1及B2, 最重要的就是它越含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積殼的水分，從而收瘦腿之效。
※南瓜
味甘性溫，補養脾臟及胃之元氣，且潤肺及利屎，食用既養身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜 鹹飯或南瓜粥，經常食用。
※木瓜
有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身積聚。
※紅豆
含有的石域酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
※茶
飯後茶有去除體內脂肪的作用。
✦一切有益身心的食物也好，均不宜過量，否則物極必反，均衡飲食最為重要。
