怎樣教孩子管理情緒

情緒管理就是善於掌握自我,善於合理調節情緒,對生活中矛盾和事件引起的反應能適可而止的排解,能以樂觀的態度、幽默的情趣及時緩解緊張的心理狀態。

為什麼管理情緒對人很重要?

情緒對孩子智力發展已然形成個性影響給予的重要作用,通過實踐證明在孩子期注重培養孩子的良好情緒,具有以下優勢:

1、良好情緒的培養是保證孩子友好交往的前提。

2、良好的情緒有利於孩子的智力開發。

3、良好的情緒對孩子的個性形成起促進作用。

不同年齡的孩子出現不同的情緒問題

學齡前孩子突出表現為,不適應孩子園,哭鬧時間長,不能和小朋友友好相處,公共場合不敢表現,脾氣暴躁,不願意離開家長,特別容易不滿意等。

國小生情緒問題主要有考試緊張,上課不敢發言,心重焦慮,睡眠障礙,敏感愛哭咬指甲或筆頭,愛打人,愛招惹人,注意力不集中,考試成績不穩定等。

孩子怎樣學會管理情緒壓力？

首先,父母和家人要改變孩子負面情緒的認知和態度；再者,孩子需要學習和掌握情緒管理的方法和技巧,要學會覺察自己的情緒,要學會表達自己的情緒。最後,教孩子以合宜的方式疏解情緒障礙(高興、憤怒、無聊、傷心、急躁、緊張、平和、嫉妒害羞、無奈、苦惱、渴望、鬱悶、抑鬱、恐懼、擔心),例如,氣球操、吹風車、減壓操、情緒垃圾箱等。