忙碌中年婦女 至少抽空做一小時運動吧

在美國健康中年婦女很難做到整一小時適度運動，以避免體重隨年齡而增加，而這對某些婦女而言，可能更是一大挑戰。


今天刊登在「美國醫學會期刊」（Journal of theAmerican Medical Association）的研究報告發現，如果中年婦女不想讓體重隨著年齡而逐漸增加，每天至少要做一小時適度運動。


伊利諾州梅伍德（Maywood）的羅耀拉大學醫學中心（Loyola University Medical Center）藥劑師、48歲的拉薩拉（Eva Lazarra）說：「時間只是4個字母的單字。」她常抽空到工作場所附近健身房練習舉重。


她說：「現實世界裡，我是一位有家庭的職業婦女，想適度作點運動很困難，我盡力去做，跑馬拉松、還有鐵人3項，為防範著想，我們必須把它納入日常生活的一部份。」


美國總統歐巴馬和第一夫人蜜雪兒，已帶頭向兒童肥胖宣戰，很可能也對成年人作出同樣推動，協助他們防範健康遭受肥胖影響，比如心臟病、中風和糖尿病。


美國有2/3成年人和將近1/3兒童超重或肥胖，增加他們罹患糖尿病、心臟病和其它慢性疾病的風險。