健康飲食、規律運動　遠離肥胖好簡單

肥胖會引發高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病、慢性肝病等慢性疾病。現代人肥胖大多可藉由飲食控制及規律運動而改善。而日常飲食中少油、少鹽、少糖、少零食，增加蔬果攝取量，每天至少累積運動30分鐘，且天天量體重及作紀錄，即可有效控制體重。