英研究：睡前做發聲練習　可減緩打呼情況

英國一項研究調查發現，對於有打呼困擾的民眾，可以藉由每天進行發聲練習改善打呼情況，進而獲得較好的睡眠品質。

根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，英國艾克斯特大學(University of Exeter)研究團隊以30位有打呼習慣的民眾為研究對象，讓他們連續3個月在睡前做數分鐘的發聲練習，並觀察研究對象的睡眠情況。

研究團隊指出，將該30位研究對象，與其他30位未做發聲練習的人進行比對後，發現研究對象的打呼狀況有明顯改善，同時整體睡眠品質也相對提高。

報導稱，因發聲練習可以讓喉嚨與上顎肌肉更為緊實，進而減緩打呼情況。據悉，這個發聲練習改善打呼的研究，是啟發於一位音樂老師，為了協助友人改善打呼狀況而想出的方法。