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瘦臉課堂DIY按摩告別嘟嘟臉

瘦臉課堂DIY按摩告別嘟嘟臉

很多臉稍胖的女生都為著如何有效快速瘦臉煩惱不已,如何瘦臉最有效?最安全?今天小編就介紹如何按摩輕鬆練成瓜子臉,趕緊一起來看一下吧。


胖臉的四大因素

  1、脂肪:身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢,臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多,而又極少運動,很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉!

  2、面部骨骼:如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”,那麼無論你有多麼瘦,也不可能變成一個小臉美人了。

  3、肌肉:面部咬肌發達,也是導致你胖臉的一大因素。

  4、水腫:面部浮腫多發時期是月經來潮前的2天。在此期間,體內雌性激素異常的高,淋巴系統出現功能性障礙,水分和毒素排泄困難,導致血管擴張,使水分自血管滲出並滯留於組織內。當然,如果你平日疏於飲、食,貪食高鹽、辛辣食物等,浮腫隨時都將困擾你。


DIY瘦臉按摩

  1、邊深呼吸邊做運動,不僅能刺激神經系統和皮下組織,同時還具有防止眉間和額頭出現皺紋的作用。

  2、從鼻子橫梁兩側開始,經過鼻翼,以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位,再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。


  3、從內眼角開始,經過額頭慢慢移向鬢角,再經頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的運動。

  4、從嘴唇下方開始,向耳朵下方,再到下巴後重複按摩。

  5、從鼻翼旁開始,通過鼻子的橫梁後向額頭運動,再經過​​鬢角向下巴處伸展。


  6、從下巴開始,經過耳根和鬢角,向額頭方向,再經過鼻子兩側直到嘴邊,以撫摸按壓的方式進行

  7、利用手指的指腹由下往上拍打臉頰​​,接著在臉頰上輕輕的劃圈按摩,可以使血液循環順暢,亦刺激臉頰的肌肉緊實。

  8、順著眼眶打圈按摩(按摩10次)。用中指打圈式的按摩下眼瞼平坦的部分。

  9、上下按摩眉頭的凹處(按摩5次)。用中指上下按摩眉頭凹進去的地方。


  10、按壓頰骨下方的凹處(按摩15次)。用大拇指的指肚按壓頰骨下方的凹處。刺激臉部廢物排出,這個穴位能幫助刺激臉部下方的代謝廢物排出,所以一定要用力按壓。

  12、收緊下巴的輪廓(按摩10次)。用3根手指的指肚沿著下顎的輪廓輕輕按壓。

  13、用大拇指緩解法令紋(按摩5次)。大拇指斜向上按壓,從法令紋到咀嚼肌上。

  14、疏通喉嚨下方的堵塞問題(按摩10次)。抬起頭,大拇指從喉嚨凹處向下頜骨方向疏通。雙下巴的人著重這裡,4 個手指抱著頭部,用大拇指按壓下頜骨的凹處,能減少雙下巴。

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