心理學研究在日常生活中的十大應用

人們喜歡互相提建議，於是網絡上充斥著各種各樣有關心理學的生活建議，很不幸的是，其中許多是基於偽心理學的，因為它們有許多不具備真正的科學依據或不是從科學研究成果中引述的。

那麼基於真正的科學證據，心理學研究在日常生活中到底有哪些用處呢？心理學博客網（PsyBlog）給出了根據心理學研究成果總結的十條實際應用。

1．發現謊言

謊話是很難辨別的。研究表明普通人辨別謊言的效果和隨意猜測差不多少。部份原因可能是關於發現謊言的錯誤訊息太多了。如何發現謊言？心理學研究已經給出了一套系統且實用的方法。（英文）。

2．讓您的笑容更有吸引力、更可信

一項心理學研究發現持續時間長的笑容(0.5秒)比稍縱即逝的笑(0.1秒)在人們眼中是更加真實，更具調情作用的。除此以外，研究人員還發現持續時間長的笑容給人的感覺是更有吸引力、更真實、主宰性更弱。歪頭笑也會增加吸引力和可靠性，但必須是歪對了方向才行。

3．讓別人相信你的觀點就是大家的觀點

如果您想讓別人相信你的觀點代表了大多數人的觀點，那就重複你的觀點吧。一項令人稱奇的心理學研究說明，一個團體中的一個人把一個觀點重複三次，其效果與團體中三個不同的人表達相同觀點所達成效果的90%相當。

4．讓假期輕鬆愉快

一項環境心理學研究提示人們，假期呆在室內會限制心理恢復。如果能到室外活動，那麼不妨參與自己最喜愛的體育運動，或在公園裡徜徉。

5．防止上當受騙

如果向一個對心理學一無所知的人解釋一個心理學概念，心理學家會選擇「從眾心理」（crowd psychology）。知道我們都有這種心理，而且對它產生警惕會使我們的生活大大改善，少上當受騙，這是心理學研究對日常生活作用的一大佐證。

6．用電子郵件影響別人

發電子郵件前，請記住，通過電子郵件說服婦女的想法通常行不通，因為通過電子郵件建立人際關係不太有效，而只有和她建立關係後才能指望她改變態度。而男士們對電子郵件的接受程度更高，他們能夠更好地把注意力集中在郵件表達的觀點上，而不會因為看到寫郵件的人並把他視為威脅而分心。

7．看看您是否對親密關係的現狀滿意

一旦您和愛人的關係發展成長期關係，雖然我們還講愛和承諾，從某種程度講，滿意度問題就成為關鍵問題了。確實如此，低滿意度是關係破裂的一個重要徵兆。

8．降低膽固醇

兩項獨立研究的結果共同證明，寫過充滿愛意文字的實驗組成員，在僅僅25天後，他們體內的膽固醇水平就顯著降低。上述效果與一般性的健康因素如年齡、是否飲酒、是否抽煙等無關。根據這些實驗初期數據，寫情書有助於降低膽固醇。

9．通過自我披露結交朋友

把熟人變成好朋友或許並不容易。無論是一種浪漫關係還是柏拉圖式的理想關係，人們不能維持這些關係的原因有很多，但是通過自我披露(self-disclosure)是一種與人建立良好關係的有效方法。

10．消化您對心理學研究十大發現的瞭解，給別人留下深刻印象

這也是心理學研究對日常生活的一大適用之處。從現實角度說，還沒有人研究過對以上心理學研究成果的瞭解是否會加深你給別人留下的印象，但以上的每一項都是實實在在的科學研究成果，都能對我們的人生有啟示作用，只有好處而沒有壞處。從您開始，試試看是否能夠讓您給別人留下深刻印象。