產後勿急於減重　以免尿失禁

（健康醫療網／郭庚儒報導）一名50歲的劉姓婦女，因多次生產後，又快速減重，只要咳嗽及大笑，就會不自主的漏尿。醫師表示，自然產婦要注意生產後2個月內，最好不要快速減重及提重物，易導致骨盆底肌肉鬆弛，造成尿失禁的問題。
據統計，在不同的研究中，有12至53％的婦女曾有尿失禁的困擾。台北市立聯合醫院仁愛院區婦產科主治醫師陳星佑表示，尿失禁是指尿液在不適當時機、無法控制，而不由自主的流出。患者不但會有漏尿的困擾，也會因為長期潮濕及必須使用護墊而造成陰部發炎。

陳星佑說，產婦生產時，體內會分泌大量的賀爾蒙使身體肌肉放鬆，讓胎兒順利生產，一般骨盆底的肌肉需要2個月的恢復期；若產婦急於減重，可能會導肌肉恢復時間不足，導致日後一旦咳嗽、打噴嚏、跳躍、爬樓梯，以及跑步時，容易因腹部用力，尿液即不由自主流出。

陳星佑提醒民眾，平時要多喝水、少憋尿，並減少會增加腹壓的行為，產後婦女也可藉由凱格爾運動，訓練骨盆底肌肉的收縮，讓骨盆肌肉變得較為強健。