冬天減肥食譜

各種葉類蔬菜
各種海菜(減肥者最佳鐵質來源,但甲狀腺問題者少碰)
各種菇類(尿酸高者少碰)
冬天水果首推蕃茄
參考主食
海鮮火鍋(不能使用丸類.甜不辣.沙茶)
各式廣東粥
各式魚類、貝類
蕃茄牛肉湯(使用牛鍵)
蘿蔔牛肉湯
雞肉湯
山葯參鬚雞肉湯
烤馬鈴薯
竽頭米粉湯
竽頭瘦弱粥