水是最好的抗衰品

水是最好的抗衰品
　人體的一切生理活動都離不開水，如能及時足量補充水分，就會起到延緩衰老的作用。
　1.水能防治容顏早衰。俗話說：「人老先從臉上老」。臉部經常暴露在人體外面，受風雨、凍曬刺激最多，水分損失量也就最大，天長日久就形成因缺水而臉早皺、眼早花、發早脫的早衰現象；如能及時補足臉部的水分，可使臉部濕潤柔嫩春顏長在。
　2.水能防治血管病。血液是由80％的水分組成，血液缺水，使血管厚、窄、沒有彈性，血液稠粘、結栓，引起腦萎縮、腦中風、心梗塞、心衰等，如能保持血液不缺水，就會大大減少血管病，降低早亡率。
　3.水能防治肌肉萎縮。肌肉約含70％的水分，如能經常補助肌肉水分，就會減少老年人越活肉越少，越活個兒越小的苦惱。
　4.水能堅實骨質。骨骼中約含30％的水分，連指甲、牙齒都需要水分。如果滿足骨骼水分，就會減少因骨骼疏鬆、酥朽易折發生。
　5.水能促進食物消化。食物消化主要靠胃腸蠕動和消化液溶解。如果保持胃腸水分，就會減少便秘、腸梗、結石等病症。
　6.水能調節體溫。水有導熱功能，夏季通過血液、汗水把熱傳到體表散發，冬季通過尿液把熱排出體外，使身體保持合適的溫度。
　7.水能清毒防癌。體內的廢物毒素，都要由腎臟過濾，通過尿液排出體外，如泌尿系統不缺水，就可少得前列腺炎和癌症。
　8.水能保持呼吸功能。肺對氧氣的吸入和二氧化碳的呼出，都要靠水來潤滑運轉，如呼吸系統不缺水，就會減少哮喘、肺氣腫等。
　補水除日常多吃些稀食、水果、蔬菜、牛奶外，主要靠適量飲水。老年人一般每天飲水不少於6、7杯。其中在小便頻、虛汗多，血液易凝的夜晚也必須飲水。飲水最好常飲淡茶水，還可適當飲些淡鹽水（晨間），山楂水，枸杞水等。